Porteo ergonómico posparto: ¿cómo portear con diástasis abdominal respetando tu cuerpo?
El cuerpo tras el parto: una realidad poco visible
Cuando hablamos de porteo ergonómico en el posparto, muchas veces nos centramos en los beneficios para el bebé.
Pero pocas veces nos detenemos a pensar en qué pasa con nuestro cuerpo, especialmente con nuestro abdomen, ese que ha sostenido una vida durante nueve meses y que ahora, en muchos casos, necesita tiempo y cuidados para recuperarse.
Qué es la diástasis abdominal y cómo identificarla
La diástasis abdominal es una separación de los músculos rectos del abdomen que suele aparecer durante el embarazo y que puede mantenerse en el posparto.
Es más común de lo que pensamos y no siempre es fácil de identificar.
A veces se nota como un «conito» en el centro del abdomen al hacer esfuerzo, otras veces simplemente sentimos que la barriga está flácida o sin fuerza.
No es una lesión grave, pero sí requiere atención y cuidado.
Porteo ergonómico adaptado a la diástasis
Cuando hay diástasis, uno de los principales retos es evitar generar presión innecesaria sobre el abdomen.
Y aquí es donde entra el porteo ergonómico.
Porque sí, es posible portear con diástasis abdominal, pero es importante hacerlo de forma adaptada y respetuosa con nuestro cuerpo.
La importancia de personalizar el porteo
Como asesora de porteo y psicóloga especializada en maternidad, acompaño a muchas mamás que llegan con dudas, inseguridades o directamente con molestias al portear.
Y una de las cosas que siempre revisamos es si hay alguna condición como diástasis o debilidad en el suelo pélvico.
Porque no todo portabebé sirve para todos los cuerpos. Y el porteo debe ser una herramienta de bienestar, no una carga adicional.
Recomendaciones de portabebés ergonómicos
Para mamás con diástasis, suelo recomendar portabebés que no generen presión en la zona abdominal. Por ejemplo:
- Bandolera de anillas: ideal para portear al costado sin comprimir el abdomen. Fácil de ajustar, fresca y muy respetuosa con tu cuerpo.
- Meichila colocada delante, con el cinturón aflojado o bien alto: así evitamos que la presión recaiga en la zona baja del abdomen.
- Mochila ergonómica para porteo a la espalda: una opción muy recomendable cuando el bebé ya tiene el desarrollo adecuado. Al portear detrás, liberamos completamente el abdomen de cualquier tensión.
Escuchar al cuerpo también es parte del porteo
El porteo ergonómico no debe doler, ni generar incomodidad.
Si eso ocurre, es señal de que algo no está funcionando bien.
Quizá sea el portabebé, la posición o simplemente que tu cuerpo necesita otro ritmo. Y está bien. Cada cuerpo materno tiene su historia y su tiempo.
Te acompaño en el proceso
En Yo Porteo, Tú Porteas, te acompaño para que encuentres la forma de portear que se adapte a tu momento, a tu faja abdominal, a tus sensaciones y a tus necesidades.
Porque sí se puede portear con diástasis abdominal. Pero no de cualquier manera.
Con el portabebé adecuado, con un ajuste personalizado y con una mirada que tenga en cuenta cómo está tu cuerpo.
Portear también puede ser una forma de sanar
Si acabas de dar a luz, si estás en proceso de recuperación o simplemente notas que tu barriga no responde igual, te invito a escribirme.
Juntas podemos revisar tu forma de portear, valorar tu situación y buscar la opción más respetuosa para ti y tu bebé.
El porteo ergonómico es una herramienta preciosa para la maternidad, también cuando nuestro cuerpo está en reconstrucción.
No tengas miedo de portear. Ten información, acompañamiento y opciones reales que se adapten a ti. Porque portear también puede ser una forma de sanar.
